O bom clima da primavera e a proximidade das férias e festas de fim de ano motiva muitas pessoas a buscar a prática de uma atividade física.
A caminhada e a corrida podem ser a porta de entrada para uma vida saudável. Logo no início você terá maior capacidade para realizar as tarefas do dia a dia e ter a sensação de bem estar.
Com três ou quatro estímulos semanais para o seu organismo, em dois meses é possível obter resultados como ganho de massa muscular e perda de peso. E nessa fase inicial, elas ocorrem com maior velocidade.
Com o tempo você ainda perceberá benefícios na autoestima, concentração, humor, disposição, maior capacidade pulmonar, noites de sono bem dormidas, diminuição do cansaço, aumento de produtividade no trabalho e melhora até no seu relacionamento interpessoal.
Outra boa notícia é que todos estes fatores o levarão a uma rotina mais saudável. A grande evidência será o desejo de se alimentar melhor.
Que tal?
Mas vá com calma, procure orientação e não esqueça dos exames médicos.
Bons treinos
(por Aulus Sellmer
http://blog.estadao.com.br/blog/qualidadedevida/)
